Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mắt, đặc biệt với những người thường xuyên làm việc trước máy tính. Các thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang và rau bina giúp nuôi dưỡng võng mạc và duy trì khả năng nhìn trong điều kiện ánh sáng yếu. Vitamin C và E trong cam, hạnh nhân và các loại hạt giúp bảo vệ tế bào mắt khỏi các gốc tự do. Khi được bổ sung đầy đủ dưỡng chất, đôi mắt sẽ khỏe mạnh hơn và ít gặp phải tình trạng mệt mỏi.
Ngoài ra, omega-3 là dưỡng chất cần thiết giúp ngăn ngừa khô mắt và cải thiện chức năng tuyến lệ. Các loại cá béo như cá hồi, cá trích hoặc hạt chia là nguồn cung cấp omega-3 tự nhiên tuyệt vời. Bác sĩ nhãn khoa cũng khuyến khích ăn đa dạng thực phẩm để bổ sung chất chống oxy hóa, hỗ trợ chống lại các tác nhân gây hại cho mắt. Việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng giúp đôi mắt khỏe từ bên trong, giảm phụ thuộc vào các sản phẩm hỗ trợ.
Chăm sóc tự nhiên như chườm ấm hoặc mát cho mắt cũng giúp giảm căng thẳng sau một ngày dài. Chườm ấm giúp cải thiện lưu thông máu quanh mắt và giảm tình trạng khô do làm việc nhiều với máy tính. Trong khi đó, chườm lạnh giúp giảm sưng và mang lại cảm giác thư giãn. Kết hợp dinh dưỡng hợp lý cùng các biện pháp chăm sóc tự nhiên sẽ hỗ trợ giữ cho đôi mắt luôn khỏe mạnh, sáng rõ và bền bỉ trước áp lực công việc hằng ngày.